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国人九成缺乏纤维 排毒抗癌首选SnapFit

未知  2015-11-09 16:08  zjc1978
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导读:
摘要:每日补足膳食纤维,可以排除体内毒素,并可大大降低胃癌、食管癌肝癌、结肠癌等消化道癌症的发病率。来自美国膳食纤维饮料SnapFit,一包含10克膳食纤维,每日摄入轻松搞定
 
 
摘要:每日补足膳食纤维,可以排除体内毒素,并可大大降低胃癌、食管癌肝癌、结肠癌等消化道癌症的发病率。来自美国膳食纤维饮料SnapFit,一包含10克膳食纤维,每日摄入轻松搞定。
 
 
         人们生活水准的提高导致饮食结构发生重大改变,膳食中高脂肪、高蛋白食物逐渐成为人们食品消费中的主体,致使胃癌、食管癌、肝癌、结肠癌等消化道癌症的发病率急剧上升。日前,中山大学附属第一医院教育处处长、中医科教授、博士生导师秦鉴在《饮食与肿瘤》讲座中谈到,总热量、脂肪、蛋白质和碳水化合物的摄取均与肿瘤有内在联系,只有膳食纤维有防癌功效。
 
 
膳食纤维如何防癌?
 
         膳食纤维降低大肠中致癌物的浓度;缩短肠腔内毒物通过的时间,减少致癌物和组织间的接触时间;影响某些致癌或前致癌物的产生;调节内分泌系统等。以结肠癌为例,当食用膳食纤维量为28%和15%,结肠癌的发病率很低,当摄入膳食纤维为5%,则结肠癌发病率很高。
 
国人九成膳食纤维不足
 
         美国“最好的”网站刊文指出,每人每天膳食纤维的推荐摄入量为25~30克。在中国,西南大学营养教授张兴国说:“多数人的摄入量还不到标准的1/2,九成人都摄入不足。”
 
膳食纤维如何补充?
 
         世界卫生组织已将膳食纤维素列为人类第七营养素。
 
【主食类】
现代生产工艺的进步,致使大米和面粉在加工时流失大量膳食纤维。每100克大米所含的膳食纤维仅为0.7克,而杂豆类和薯类却富含膳食纤维,如红小豆(7.7克)、绿豆(6.4克)。
 
【蔬菜类】
中国居民膳食指南推荐,每人每天至少摄入300克蔬菜,有利于补充膳食纤维。不爱吃菜或吃不了那么多,怎么办?目前有一款来自美国膳食纤维饮料SnapFit,
 
   

一包由15种天然蔬菜组成,含10克膳食纤维,每日摄入轻松补充。双十一期间,进入天猫搜索“SnapFit”,更有免单、红包、返现豪礼。(详见网址:https://snapfit.tmall.hk/campaign-3731-2.htm?spm=a1z10.1-b.w5001-11032639742.3.ZVwpHt&scene=taobao_shop)
 
(配图位置)
 
 
【水果类】
中国居民膳食指南推荐,每人每天至少摄入200克水果。
【坚果类】
坚果也可补充膳食纤维,并富含不饱和脂肪酸,但不可多吃。
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