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睡觉姿势讲究美容功效

社区  2010-02-04 14:34 
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导读:
睡觉姿势讲究美容功效,睡眠,保健,
 

  在张小娴的眼里,恋爱与睡眠其实是十分相似的事情,都是“一种温暖而散漫的行为”。而对于女人们而言,美容觉也是一个十分重要的保养过程。适时的补充睡眠,恰似在恋爱中的甜蜜瞬间,让你感到幸福而温暖。而失眠,就和失恋一般,心情烦闷,美丽掉价。现在,就来修习高段位的美容觉应该怎样睡,做个睡美人吧!

  六种睡姿 六种性格

  胎儿型睡姿:

  这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人,外刚内柔,坚强的外表下有一颗敏感的心。拱起的背部构成强有力的自我保护,当人正遭受痛苦挫折时,这种睡姿最能让人体验到安全感。

  心理暗示:胎儿型睡姿形似小猫,习惯这种睡姿的女生一定充满无法抗拒的女性魅力。

  树干型睡姿:

  身体偏向一侧,双臂向下伸展,顺贴在身上。这类女生大多性格开朗,爱与人交往,很多情况下显现出领导才能和号召力。不过大大咧咧的她也容易轻信他人。

  心理暗示:这种睡姿是悠闲自得心境的体现,对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。

  思念型睡姿:

  身体偏向一侧,双手向外伸展,与身体形成直角。这类女生喜欢与人交往、性格外向,容易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑,有时甚至有点偏激和愤世嫉俗,很难接受不同意见。

  心理暗示:思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。

  士兵式睡姿:

  完全仰面平躺,双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的女生一般性格内向,比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准,久而久之会不自觉地严格要求别人,颇有家长风范。

  心理暗示:强势是你日常生活的一贯作风。

  海星型睡姿:

  身体平躺,双臂稍稍上举抱枕,这样的女生乐于助人,是非常好的倾听者,对人慷慨,朋友很多,但不喜欢成为焦点。

  心理暗示:你是一个标准的老好人,无欲无求也许会生活的最幸福。

  自由落体型睡姿:

  俯卧在床上,双手抱枕,脸偏向一侧。这类人易紧张,一般比较好动,常因缺乏预见性而行事鲁莽,她们对别人的批评一般也不能虚心接受。

  心理暗示:个性倔强不服输的你,枕边人估计也常常受你欺负吧。

  医学解读最佳睡姿

  从医学的角度分析,右侧睡觉是最好的睡姿。

  仰卧时,人的身体是伸直状态,全身肌肉不能得到放松,舌根则容易压住咽部,引起打呼,口水又容易流入气管,而引起咳嗽;

  俯卧时,胸部和腹部受到压迫,会影响心肺的功能,呼吸都会感到困难,而向右侧卧就避免了所有以上情况,心脏也不会受到压迫。

  睡个美容觉 Step By Step

  1、要养成良好的右侧睡姿并不是一件难事,可以把弹力小球捆在背后,也可以在枕头上做文章,使自己偏向右边侧睡。

  2、选择适合自己的床垫和枕头。不同体质的人对床垫和枕头的选择不同。睡床以木板床加上厚软垫为佳,不能太软亦不能太硬;“高枕无忧”也是偏见,枕头并不是越高越好,应该按照个人的习惯选择。

  3、睡觉之前做几个简单的瑜伽动作,舒展筋骨,几番深呼吸之后入睡,能让你甜蜜地进入梦乡,早上起来保证容光焕发。

 

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