老人洗澡后不要马上喝水
老年人在锻炼、洗澡后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。 首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤...
老年痴呆重在护理
老年痴呆是一种疾病，指随着年龄的增长，在多种因素作用下，本已发育健全的大脑出现记忆、智能的严重衰退，而不是正常老化所应有的。...
清早一杯水助于预防脑梗塞
冬季老人要注意,做到早一杯水有助于预防脑梗塞...
冬季里老人“背宜常暧”
寒冷的冬天，人们对气候环境非常敏感，老年人尤其如此。现代中医研究证实。人体背部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人...
洗“半身浴”有益老人健康
日本保健专家提出，老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。...
老年养生要“精细”
步入桑榆晚年，养生保健成为离退休老年人的头等大事，我在从医20余年的工作中，发现老年人在养生保健中存在很多误区，需要引起注意。...
老年人腹泻也会引发中风
邻居老王今年六十有五，平时身体还不错，也注意锻炼身体，运动方式是步行。这几天家里来了客人比较忙，突然发生“拉肚子”也没当回事，照样忙得不亦乐乎。肚子拉了3天，也没去...
老人健脑小动作
老年人平时常做些保健小动作，可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。...
中老年人应及时补钙
钙是人体中含量最多的矿物质，占人体总重量的1.5～2.0%，即一般成年人约含1200克以上。其中99%的钙组成骨骼和牙齿，1%的钙分布在血液中，与骨钙维持着动态平衡。...
拥有“七趣”，强身健体
老年人怎样才能让自己的晚年生活过得有意义，并保持身体的健康呢?我觉得，生活中拥有“七趣”是良方。...
早餐丰盛可防衰老
每天尽量吃7种以上的蔬菜和7种以上的大米、谷麦、豆腐及其他豆制品，2～4种水果。每周3次鱼，因为鱼肉里富含脂肪酸。...
谁说糖尿病患者不能长寿?
最近，美国波士顿乔瑟林糖尿病研究中心为住在纽约的克里夫兰兄弟颁发了奖章，奖励他们的长寿和与病魔顽强斗争的精神。该中心表示，在尚吞悄虿』颊咧校死锓蚶夹值苁撬羌降牡谝...
中老年人的健脑之道!
很多中年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而，如果中年人注意讲究健脑之道，可以有效地延缓大脑的衰老过程。以下建议可助您一臂之力：...
健康保健从“足下”开始
医学典籍上记载：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”人的足部有60多个穴位及反射区，被称为人体的第二心脏。所以，脚的运动和按摩对人的健康长寿有着举“足...
腹部养生养出好体魄
保健专家提出，给消化器官施压是释放身体、加强身体排毒的好方法。何谓给消化器官施压？简单来说就是通过对腹部按摩和腹式呼吸等方式让肠胃受到负载压力，让肌体因此而变被动...
科学养生才能健康长寿!
养生一词，最早见于周易著作。从词面解释：养生者，调养生息也。...
老人养生要宽心才能长寿
老年人应讲究养生之道。所谓养生秘诀，其实无“秘”可言：只要宽心喜过每一天，便能体健养天年。换言之就是：欲享自然寿命，必须顺其自然。这很有些清心寡欲、与世无争的味道...
六法保护老年人听力
随着年龄的不断增长，老年人的听力会逐渐下降，这是人体正常的生理现象，是听觉器官退化衰老所造成的，但只要注意以下几方面，就可以延缓或减轻老年性耳聋的发生，保护好自己...
