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男性日常保养需知

39健康网社区  2009-04-23 09:25 
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导读:
男人对汽车比对自己还要关心。空调、机油、发动机、轮胎......到时侯该保养保养,该更换更换,跑个长途还要额外检查一番。但要让他们去检查身体,却全然没有这样的激情。
 

  男人对汽车比对自己还要关心。空调、机油、发动机、轮胎......到时侯该保养保养,该更换更换,跑个长途还要额外一番。但要让他们去检查身体,却全然没有这样的激情。

  其实男人的身体和车一样,都需要日常保养。

  皮肤:

  皮肤上的黑痣几乎每人都有,一般不会恶变.据统计,发生黑痣癌变的几率是十万分之一,但如果发生,后果也很严重――不及时治疗,死亡率也很高。

  平时帮他检查一下,皮肤上的黑痣有没有异常变化?一个值得怀疑的痣有不规则的边缘.并且颜色不均匀.或者在大小、形状、颜色等方面会发生显著变化。如果发现这样的问题,尽快去皮肤科就诊。

  牙齿:

  牙齿就是男人的机油滤清器,是最需要频繁保养的零件。特别是男性在30岁以后,牙茵斑比较多,牙龈就会逐斩萎缩.牙缝变宽,牙增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得异常活跃。

  建议:每天至少两次的正确刷牙,晚司使用牙线牙齿是必不可少的。

  血胆固醇:

  胆固醇高低反映男人体内“汽油”的纯净度。杂质过多的汽油摧毁发动机,胆固醇含量过高伤害的是心脏。偏向动物的男人们.血管中更容易集聚胆固醇。

  建议:豆制品是降低胆固醇的最佳.可以每天早上喝一袋黑豆浆。

  血压:

  曾经是病,但现在高血压的人群中,35~45岁的患者占63%。显示.有500/0的男性因工作的不安全感和担心工作表现而引发高血压。

  建议:男人经常光喝酒吃菜不吃米饭,其实每餐吃一碗米饭是保持量的简单方法。因为大米在人体内消化比较缓慢,更易被人体吸收,使血糖反应平缓。

  血糖:

  血糖是人体活动的直接动力源。但男人们更喜好饮酒和高盐、高热量.不规律的生活习惯就像不良的驾驶习惯一样,使男人更容易患病。调查发现,我国男性糖尿病患病率为9.4%,在过去的10年中,30多岁的糖尿病患者比例上升了70%。

  建议:每天走1-5万步能保证身体最基本的能量消耗,是控制血糖的最简单的方式。给他买个计步器吧.可以很容易地帮他统计步数。

  性健康:

  是捍卫男人性健康的最后一道防线。

  建议:正常男性一年做一次检查;如果刚换个性,为了你们俩的健康,建议去做个相关的检查。

  睾丸:

  睾丸就像安全带,很少出问题,可一旦出现问题就很可能致命。睾丸癌是男性生殖系统的恶性,它也是15岁~34岁男人最常见的一种。

  建议:每2~3分钟用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸,不但可以增强睾丸活力,还能及时发现睾丸是否有任何异常(例如边缘不清楚,肿大)。最好能每两到三年做一个超音波扫描仪检查。

  前列腺:

  前列腺对男人就像电瓶对汽车一样重要,同时它也是男人最脆弱的器官。从十几岁的到后来的前列腺肥大以及小概率事件,前列癌,前歹蜩泉.的一生简直是步步荆棘。

  建议:苹果能有效提高前列腺专用的卫兵――锌的含量。每个繁忙的工作日,中午吃个苹果,可以有效预防前列腺。

(责任编辑:林桂宏)

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