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舒缓职场压力其实很简单

39健康网社区  2009-04-22 17:00 
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导读:
仅仅重视小沙子并不足够,究竟是什么导致了小沙子呢?怎么做才能把鞋里的沙子倒出来,或者干脆不让沙子进到鞋里?一些简单的态度和习惯调整,一定可以帮到你。
 

  职业压力是全部理由吗?

  不过,仅仅重视小沙子并不足够。究竟是什么导致了小沙子呢?

  “职业压力大”、“工作繁忙”……有没有注意到,当被问到为什么烦躁、郁闷时,多数经理人会给出这样的理由。但是,这是真实的全部吗?

  在刘明看来,职业本身带来的心理问题,其实并不是非常明显的特征。那些因职业压力而寻求心理帮助的人,其实深究下去,往往都是源于各种各样的问题,比如:情感受挫(包括各种人际关系中的情感)、家庭问题等等。

  “职业压力是有,但是在内心深处,谁也没有把职业当作一个真正的压力。快乐的内容总是与情感相关的。”刘明说,“一个人过分热爱职业,那他一定是有问题的。”比如:有的经理人甚至会在节假日遛弯却不知不觉遛到公司……

  家庭和事业永远是一个人的两条腿,拥有好的社会支持系统,可以保证一条腿还好,总不会有太大问题。人们常常没有意识到,自己感觉到极端痛苦不堪时,其实是两条腿都坏了。

  从这个角度来说,家庭是一个核心的内容。一个人家庭幸福,工作起来也是干劲十足,并不觉得累,因为回家就会得到充电。

  舒缓压力,其实简单

  那么,究竟怎么做才能把鞋里的沙子倒出来,或者干脆不让沙子进到鞋里?一些简单的态度和习惯调整,一定可以帮到你。

  经常倒倒你的书包

  如果你的书包一个月都没整理过,你去找里面的一个小物件,恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理,不去梳理就会难以排解。其实,最简单的排解方式就是定期把东西全倒出来。

  找朋友诉说是一个最常见的方式,说出来总比闷在心里好。不要害怕被人称为“祥林嫂”,要知道,不说出来的结果是成为“魏东”。

  除了对从混乱到秩序的梳理有帮助,诉说还可以完成心理的新陈代谢,这与生理上的机能相似。与人去交流,就会产生能量的互动,能帮助实现心理的新陈代谢过程。

  但需要注意的是,和朋友交流的目的是把东西倒出去,然后进行挑拣,把积极的情绪留下,而坏情绪要抛弃。而千万别自己还没有倒空,反而从朋友那里又搜罗点儿东西放在包里。

  生活有时需要漫无目的

  运动也是一种很好的方式。

  但很多人对运动有误区。上班骑40分钟的自行车,每天跑5000米,这些够运动吧?其实这并不是运动,而是劳动。

  劳动是有目标、有计划的。而运动则没有,随心所欲。生活,需要点儿漫无目的。

  当然,即使是劳动,也要比不劳动为好。从能量分布的角度来讲,只要你在走,就会有更多的血液分布在你的腿上,以保持身体的平衡,此时心与脑由于没有足够供给,也相当于放松了。

  尝试让自己更真实一点

  你暗恋一个女孩四个月,很难受。如果你说出来,可能会挨一个耳光,说不说?

  生活中,我们很多人都是戴着面具的,尤其社会功能很好的人更严重。面具戴久了,连自己都不知道自己是谁了,还能快乐吗?

  其实每个人都知道自己内心想要什么,但就是不敢去做。尝试着偶尔的放纵一下自己(在不伤害别人、不触犯法律的前提下),让你小小的需要得到一下满足,也是很好的。

  何必坚强

  我们常劝说自己或别人:一定要坚强。但干嘛要坚强呢?

  就像我们都知道糖好吃,但谁也不愿意只吃糖。人的情感也一样,有欢乐也有痛苦和悲伤,才是真实的。就像职场人士常说:生活10%是精彩快乐,10%是痛苦无奈,80%是平庸的。如果没有痛苦和平庸,又怎知快乐为何物?

  所以,要允许自己软弱,要尊重自己所有的情绪。人生比较好的心态选择是:知足常乐。伤害往往发生在你力不从心的时候。如果你是个杯子,那就不要去干暖壶才能做的事。

  为自己而活

  住豪宅,开大奔……如果你追求这些只是因为要过令人羡慕的生活,其实是在为别人而活。当你为别人而活,你可能会有成就感,但是很难有快乐。

  适当地“放下”,为自己而活,你会发现,快乐其实很简单,世界从此不同。

(实习编辑:黄贤焱)

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