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高考后部分考生亚健康专家提醒宣泄压力不能

  2009-01-16 13:21 
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导读:
高考结束后,考生心理问题多发。目前进入“后高考时期”,考生出现心理问题比考前及高考期间有增无减。专家提醒家长和考生要注意考后心理恢复。
     高考结束后,考生问题多发。目前进入“后高考时期”,考生出现心理问题比考前及高考期间有增无减。专家提醒家长和考生要注意考后心理恢复

    原本活泼开朗的林楠高考后变得少言寡语、闭门不出,一周来常失眠,也没什么食欲。18日家长陪着他到医院心理诊疗中心就诊,由于考后压力和本人及家长不知如何调节,孩子已处于状态。同样,各心理门诊接到的相关咨询电话比考前更是有增无减。

    高考属紧张事件,对人身心健康影响较大。高考前承受极大压力负荷,考后突然彻底释放,易形成很大心理落差。而考后填报志愿、等待录取通知的过程,又会让考生处于焦虑状态。成绩好的考生更担心录取情况,易出现中度焦虑。分数不理想的考生,易情绪低落、悲观甚至轻生。

    一般心理应激反应在考后两周内能缓解淡化的,属正常反应。但持续时间过长,便会向亚健康和疾病转化,出现睡眠质量差,如失眠、乏力、没精神,食欲减退、烦躁等症状。严重的会导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、内分泌失调等。这些症状若持续2周以上,或呈进展性反应,同时伴有抑郁、恐怖和敌对症状,家长便要提高警惕,带孩子提早就诊。同时,专家指出考后压力宣泄要缓慢进行,火山爆发式的压力释放易导致不良后果。

    专家提醒,考生在高考后要学会放松,分散注意力,可听音乐、打球、游泳等释放压力(避免大运动量的活动和出远门旅游等)。家长不要过于敏感而制造紧张空气,但也不可忽略孩子在进食、睡眠和交友方式上的变化。

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