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教你健康养神经

  2009-01-16 13:25 
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导读:
如今有很多养神经验,概括起来主要是: 睡眠养神 生理医学研究表明,睡眠6~8小时所积蓄的精力,可以提供给人正常活动16~18小时的能量消耗。因此,应保证足够的睡眠时间。 闭目
   如今有很多养神经验,概括起来主要是:

  睡眠养神 生理医学研究表明,睡眠6~8小时所积蓄的精力,可以提供给人正常活动16~18小时的能量消耗。因此,应保证足够的睡眠时间。

  闭目养神 微闭双目,保持身体和的平静状态,可以切断摄入眼睛的景象,排除杂念,达到净化大脑的作用,使身心得到滋补和休息,增进精力和恢复健康。

  娱乐养神 通过下棋、垂钓、跳舞、听音乐等,来调节紧张的神经。

  养神 每个人都有自己的情趣爱好,当你参与有兴趣的活动时,可以让心情放松,使情绪稳定,气血调和,从而处于良好的精神状态。

  环境养神 创造良好的外界条件,如按季节变化对居室的温度、空气、色彩进行调节,使人处在舒适、和谐、优美的环境之中。如若经常到田野、河边、森林等风光优美的地方去散步、旅游等,对怡神益智、开阔心胸更具有积极意义。

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